क्या आप पतले होना चाहते है? क्या आप कुछ ऐसा ढूंढ रहे हे जिससे आपका metabolism fast हो जाये और आपकी जमी हुई चर्बी जल्दी से पिघलने लगे? तो आप सही आर्टिकल पढ़ रहे हे। आपको इस आर्टिकल में पतले होने के लिए क्या पीना चाहिए (Healthy Weight Loss Drink) के बारे में बताया गया है। जिसके पीने से आपकी जमी हुई चर्बी बर्फ की तरह पिघलने लगेगी।
क्या आप तेजी से वजन कम करने के लिए क्या करें यह सोचके परेशान है। अगर आपकी चर्बी या शरीर एक्सरसाइज और डाइटिंग करने के बाद भी कम नहीं हो रहा है तो आपको एक बार इसमें बताये गए drinks और पतले होने के घरेलू नुस्खे जरूर पिने चाहिए। इस drinks से आपका metabolism (उपापचय) बढ़ जायेगा जिससे आसानी से आप पतले हो सकते है।
अगर आप किसी भी प्रकार की डाइट या जिम जाये बिना अपना वजन कम करना चाहते है तो आप निचे दिए गए ड्रिंक्स को पीकर आसानी से अपने वजन को संतुलित कर सकते है।
इससे आपका वजन तो कम होगा ही साथ में आपका ब्लड प्रेशर, डायबिटीस, होर्मोनस, पेट की समस्या सब पर कंट्रोल रहेगा। महिलाओं का पेट कम करने के उपाय में भी यह कारगर है।
इसके साथ साथ आपको पतले होने के लिए क्या नहीं खाना चाहिए और पतले होने के लिए एक्सरसाइज इसकी जानकारी भी होनी चाहिए जो आपको हमारे दूसरे आर्टिकल में मिल जाएगी।
यह पढ़े : महिलाओं का पेट कम करने के उपाय
पतले होने के लिए क्या पीना चाहिए – Weight Loss Drink
१. जीरा पानी
मोटापा कम करने के लिए असरकारक पीने में जीरा का पानी बहुत ही लाभदायक होता है।
- रात में 1 गिलास पानी में १ चम्मच जीरा भिगो के रख दे।
- सुबह एक पेन में इस पानी को उबाले।
- जब तक पानी आधा हो जाये तब तक उसे उबलने दे।
- अब इसे छानकर हल्का गर्म रहने पर पी ले।
- आप चाहे हो जीरा को भी पानी के साथ चबा सकते है।
जीरा पानी से आपका metabolism (उपापचय) की प्रक्रिया तेज हो जाती है और यह हमारे पाचन को सुधारता है। जिससे आपकी चर्बी जल्दी से पिघलने लगती है।
2. नींबू पानी
वजन क करने के लिए आप जीरा पानी के अलावा नींबू पानी भी पि सकते है। यह भी आपके पाचन को तेज करता है जिसकी वजह से आप तेजी से वजन को कम कर सकते है।
- एक गिलास पानी को हल्का गर्म करे।
- उसमे एक नींबू का रस मिलाये।
- आप चाहे तो उसमे शहद भी मिला सकते है।
- खाली पेट हल्का गर्म नींबू पानी पीये।
नींबू पानी पीने से आपका वजन तेजी से घटता है और यह आपके शरीर में विटामिन C की कमी को भी पूर्ण करता है।
३. मेथी पानी
मेथी के पानी से भी आप अपने वजन को संतुलित रख सकते है। यह आपके शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है और ब्लड प्रेशर को भी संतुलित रखता है।
- रात में 1 गिलास पानी में १ चम्मच मेथी दाना भिगोके रख दे।
- सुबह खाली पेट इस पानी को छान कर पी लीजिये।
- आप चाहे तो मेथी दाने को भी चबा के खा सकते है।
4. दालचीनी की चाय
अगर आप एक अच्छे weight loss drink को चाय के रूप में पीना चाहते है तो दालचीनी की चाय आपके लिए बहुत ही बढ़िया ऑप्शन है।
- १ गिलास पानी को हल्का गरम करे।
- १/२ चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाकर 30 सेकंड के लिए उबाले।
- अब इसे छान ले।
- अब इसमें चुटकी भर काली मिर्च का पाउडर डाले।
- थोड़ा सा शहद और नींबू का रस डालकर अच्छे से मिलाये।
- अब इस ड्रिंक को हल्का गुनगुना ही पिए।
इस Drink से आपका metabolism fast हो जाता है जिनसे आपका वजन तेजी से घटने लगता है और आपके पेट की चर्बी बर्फ की तरह पिघलने लगेगी।
दालचीनी की चाय का सेवन करने से आपके शरीर में थर्मोजेनेसिस (thermogenesis) का उत्पादन २०% तक कम हो जाता है जिससे आपके शरीर की कैलोरी जल्दी से बर्न होती है।
५. हल्दी पानी
अगर आप यह सोच रहे हो की पतले होने के लिए क्या पीना चाहिए? तो हल्दी पानी भी आपके लिए best option है। हल्दी में antibacterial और antifungal properties होती है। जो आपके शरीर में से विषेल तत्वों को दूर करता है। और आपके शरीर को healthy बनता है।
रोजाना हल्दी पानी का सेवन करने से आपको वजन कम करने में जरूर सहायता मिलती है।
- एक पेन में १ गिलास पानी को हल्का गर्म करे।
- अब इसमें १ छोटा चम्मच हल्दी पाउडर को मिक्स करे।
- १ मिनट तक अच्छे से उबाले।
- अब इसे हल्का गुनगुना पिए।
६. अजवाइन पानी
आप अगर रोजाना अजवाइन के पानी का सेवन करते है तो आपका मोटापा दूर हो सकता है।
- एक पेन में १ गिलास पानी को गर्म करे।
- अब इसमें चुटकी भर अजवाइन को डेल और अच्छे से उबाले।
- २ से ३ मिनट तक इसे उबलने दे।
- अब इसे छान कर आप हल्का गुनगुना इसका सेवन करे।
7. सौंफ पानी
मोटापा को कम करने के लिए सौंफ का पानी भी बहुत ही फायदेमंद होता है। सौंफ का सेवन करने से शरीर में good cholesterol बढ़ता है जिससे आपका heart healthy रहता है। इसके साथ साथ सौंफ का पानी पेट की समस्या जैसी की गैस एसिडिटी सबसे छुटकारा दिलाता है।
- रात में १ गिलास पानी में १ चम्मच सौंफ को भिगोकर रख दे।
- सुबह एक पेन में इसे गर्म करे और २ मिनट तक उसे उबाले।
- अब छानकर हल्का गुनगुना होने पर इसका सेवन करे।
यहाँ बताये गए सभी Best weight loss drink आपके metabolism को fast करने में मदद करते है जिसकी वजह से इसका नियमित सेवन करने से आप अपने वजन को कम कर सकते हो।
तो अगर आप भी सोच रहे हो की पतले होने के लिए क्या पीना चाहिए, पतले होने के घरेलू नुस्खे क्या है और healthy weight loss drink को पी कर पतले होना चाहते है तो आप ऊपर दिए गए कोई भी drink को पी सकते है।
FAQs :
जल्दी पतले कैसे होते हैं?
पतले होने के लिए सुबह उठकर यह पीना चाहिए।
१. जीरा पानी
2. नींबू पानी
३. मेथी पानी
4. दालचीनी की चाय
५. हल्दी पानी
६. अजवाइन पानी
पतले होने के लिए क्या पीना चाहिए?
अगर आप किसी भी प्रकार की डाइट या जिम जाये बिना अपना वजन कम करना चाहते है तो आप निचे दिए गए ड्रिंक्स को पीकर आसानी से अपने वजन को संतुलित कर सकते है।
१. जीरा पानी
2. नींबू पानी
३. मेथी पानी
4. दालचीनी की चाय
५. हल्दी पानी
६. अजवाइन पानी
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